俗话说：肝好，一切都好；肝不好，未老先衰！肝脏的清净，直接关系到我们的肌肤是否娇嫩，身体是否健康。肝脏，作为人体最重要的代谢器官，承担着分解、合成的重任。所有胃肠道吸收的物质，无论是营养物质还是毒素，都要经过肝脏的门脉进入其内进行处理。肝脏，这个默默奉献的脏器，不仅掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒和代谢，还负责着人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。因此，它也成为了最易受到污染的“部门”。
一、肝主疏泄
疏泄，即疏通、畅达之意。肝脏的疏泄功能，确保着人体气机的顺畅，让身体保持一种轻松、愉悦的状态。二、肝主藏血
肝脏不仅负责藏血，还调节着全身的气血运行和血液分配。当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现一系列的症状：
无端疲倦、烦躁、焦虑和忧郁
眼睛干涩、口干口苦、偏头痛
头发油腻
粘便、体臭
腰部赘肉增加、脾气暴躁、失眠多梦
前胸后背有红痣
指甲有竖条纹、脸庞长肝斑等
如果你已经出现了上述症状中的一项或多项，那么就必须开始调理肝胆的功能了。
保持心情愉悦
肝脏喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。因此，要养肝，开心、舒心、不堵心是最重要的。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”。所以，保持心情愉悦是养肝的首要原则。远离烟酒伤害
饮酒伤肝，这是众所周知的事实。目前还没有任何药物或食物能完全防止酒精对肝脏的损害。特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，还会对全身产生不良影响。因此，为了肝脏的健康，请远离烟酒。保证充足睡眠
每晚子时（23:00-1:00）是肝胆自我修复的时间段。此时能进入深度睡眠，对肝脏的养护是非常有益的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降。各种毒素排不干净，就会直接反映到脸上，导致痘痘和各种斑点的出现。多多闭目养神
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机或玩游戏，很容易导致用眼过度，从而耗伤肝血。而最方便的养肝法就是闭目养神。眼神放光，肝气自足。每天抽出时间闭目养神，让眼睛得到充分的休息，也是养肝的一种好方法。除了上述的养肝方法外，艾灸也是一种非常有效的养肝护肝方式。它能在有气无力时补足血气；在头晕脑胀时降压气爽；在身体虚寒时增加温度；在怒发冲冠时泻火入眠；在月经不调时调理周到。每天常常揉按或艾灸太冲穴2分钟，慢慢地你会感受到身体的改善。期门穴
期门穴位于肝脏附近，长期每天坚持刺激或艾灸此穴，对急慢性肝病会有很大的改善。大敦穴
大敦穴是肝经的起始穴位，对于气郁不舒的妇科症状如闭经、痛经、崩漏、更年期等有很好的调理作用。中封穴
中封穴是肝经上的“金穴”，它具有抑制肝火过旺、利通小便的作用。经常揉按或艾灸中封穴，可以保持肝经的畅通无阻，让身体更加健康。曲泉穴
经常揉按或艾灸曲泉穴，可以平压肝气，缓解膝部疼痛等不适。
